最近网上有个街拍采访歪果仁是什么时候洗澡的？结果绝大部分人的回答是早上~

德哥就纳闷了，到底白天还是晚上洗澡才是正确的？洗澡还有什么讲究呢？

(图片来源：佳德卫浴公众号，侵删)

过晚洗澡容易湿气过重“伤脾”

现在很多白领一族，由于工作繁忙，总是过晚洗澡，这会导致人体内湿气凝聚。

人体脾脏喜燥勿润，体内或湿气过重，脾的运化功能就会失调失！

脾的运化失调，就会影响气血的生化，气血不足，人就会生病。所以不能过晚洗澡，那么什么时候洗澡对身体比较好呢？

建议晚上9点前洗

人的阳气变化是有规律可循的，早上的时候，阳气是非常充足的，一旦到了晚上则相反。所以，早上起床的时候应“披发缓行，广步于庭”，这样才能慢慢的蓄积体内阳气，此时千万不可洗冷水澡，这会伤了阳气。

那么白天工作繁忙，只能晚上洗澡怎么办？我们只要知道晚上洗澡的限度就好了。一般情况下以九点为限！只要尽量在九点以前洗就好。

洗澡温度有讲究

冬天40℃左右比较合理，夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。

还有一个论调说是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，但是，这也因人而异，不可随意跟风。

洗澡次数因人而异

身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡，但是，每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。

比较好的办法是根据洗后的感觉来判断，比如每天一个澡，洗后感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡的次数了。

淋浴时间15分钟较合理

淋浴的话15分钟内比较合理，盆浴的时间不超过30分钟比较合理。对于洗多长时间，科学理论上没有明确的时间，这个要自己把握，根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。

先洗脸，再洗头，后洗身

洗澡三部曲，先从脸开始，然后再洗头，然后洗身。因为我们刚开始洗澡，温度上升，毛孔都张开了，如果洗脸放在末尾，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，痘痘就会找到你了。而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。

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(图片来源：佳德卫浴公众号，侵删)

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